35歳の転職は厳しい？後悔した人と成功するコツ！未経験でも転職しやすい仕事も紹介

「35歳の転職は厳しいって本当？」

「給与を上げたいけど転職は不安」

「20代との違いや転職のコツが知りたい！」

35歳になると、給与やキャリアを考えて転職を考える時期です。しかし、35歳から転職するのは難しいのでは？と、年齢を理由に悩んでしまいます。

そこで当記事では、35歳の転職が厳しいと言われる理由や成功のコツを解説しています

結論、35歳の転職は難しくありません。2025年現在は人材不足を背景に企業は採用に積極的です。未経験でも転職しやすい仕事も紹介するので、参考にしてください。

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35歳転職限界説は嘘！2025年の最新状況

年齢層	転職者数	転職割合
25歳～34歳	83万人	24.1%
35歳～44歳	62万人	18.0%
45歳～54歳	54万人	15.7%
55歳～64歳	52万人	15.1%

出典：2024年(令和6年)労働力調査|総務省統計局

35歳の転職は、今では一般的です。総務省の労働力調査では、35歳以上の転職者数はたった3ヶ月で62万人と全体の18％を占めています。

さらに転職支援の大手リクルートでは、転職成功者の平均年齢は35歳と公開しています。どちらの統計でも転職できない理由がありません。

昔は、35歳以上は履歴書などで機械的に不合格にされていましたが、2025年現在の日本は人手不足なため、企業は採用に積極的です。

35歳以上の転職が厳しいと言われる理由

35歳以上の求人が少ない

	有効求人数	有効求人倍率
34歳以下	172,793件	1.56倍
35～44歳	79,307件	1.32倍
45～54歳	68,604件	0.90倍
55歳以上	73,342件	0.78倍

出典:令和6年 有効求人数 年齢別バランスシート｜厚生労働省生

35歳以上を対象とした求人が少ないことが、35歳の転職が厳しいと言われる理由です。実際に34歳以下より、求人数は50％未満です。

しかし、実際には十分すぎるほど求人はあります。有効求人倍率は1.32で、35歳から44歳までの求職者1人に対して1.3件求人があります。

求人倍率が1.3倍である状況は、企業にとって人材確保が難しく、求職者は転職先を探しやすい売り手市場であることを示しています。

スキルや実績を問われる職種がある

35歳の転職者には、即戦力化が求められがちです。漠然とした経験ではなく、具体的なスキルや実績が問われ転職活動が厳しくなります。

また、どの企業も年齢が高いと給与が高い傾向にあります。従って、企業側から年収に見合った業務内容を求められます。

実績がなく、スキルなしで35歳の転職を考える場合は、未経験歓迎の仕事を選択肢にいれることで合格企業数を増やせます。

▼スキルなし35歳未経験で転職しやすい仕事

マネジメントが必要だと思われている

35歳からの転職が厳しいと言われる理由には、マネジメント経験が必要だという暗示にかかっている場合も多いです。

昔は年功序列が当たり前で、35歳になると管理職になるのは一般的でしたが、2025年現在では、働き方は多様化しています。

実際に、CMでおなじみのビズリーチでは転職者の6割は35歳以上です。周りの情報は気にせず、自分の目で確かめることが大切です。

男女別の35歳から転職を考える理由

辞めた理由	男性	女性
職場の人間関係	11.3%	13.1%
給料等収入が少なかった	11.3%	8.9%
仕事に興味を持てなかった	10.8%	5.8%
会社の将来が不安	9.0%	6.4%
労働条件が悪かった	8.6%	7.0%
能力を活かせなかった	5.9%	9.2%

参考：令和5年雇用動向調査「35歳～39歳」｜厚生労働省

35歳から転職を考える理由は、約5,409万人の1年間の転職者を調べた厚生労働省の公開データが参考になります。

男性女性ともに多いのは「職場の人間関係が好ましくなかった」です。特に35歳の女性転職者は、職場関係で辞めています。

35歳の男性転職者は、給料が理由で転職を考えることも多いです。節目の時期であり、キャリアを考えるタイミングです。

転職が当たり前になったことも影響

出典：2024年(令和6年)労働力調査|総務省統計局

35歳以上の転職が増える理由は、転職にネガティブな世論が減ったことも大きいです。昔は、一生同じ会社にいることが美徳でした。

令和6年の総務省統計では、昨年よりも21万人も転職者は増えているとしていて、転職者数の増加数と増加率を公示しています。

職場の先輩や同業などが転職するのを見て、自分も転職を考えるのは自然なことですし、今後とも35歳の転職は増えていくでしょう。

35歳転職のメリットとデメリット

35歳で転職するメリット

35歳で転職する最大のメリットは、自分に適性のある職場を探せることです。過去の経験から、自分にあった企業選定を基準にできます。

また、経験を活かして異業種に挑戦もできます。今の仕事に飽きたり、成長を感じられない場合は、転職活動自体が楽しくなるはずです。

昨今では、転職先に給料などの交渉を行ってくれるサービスも存在します。例えばマイナビは30代に強い求人を101,793件所有(2025年1月21日現在)しているため、希望に近い仕事を紹介してくれます。

35歳で転職するデメリット

35歳で転職するデメリットは、未経験での異業種挑戦が難しいことです。経験を活かした仕事でなければ、求人は限定されやすいです。

異業種や別業界に、未経験やスキルなしで挑戦したければ、後述する35歳未経験で転職しやすい仕事を是非参考にしてください。

また、家族がいたり生活水準が高い方は、転職活動中にも収入が必要です。在職中に転職活動したり、ビズリーチなど放置しても企業から声がかかるサービスを利用して、お金に困らないようにしましょう。

▼35歳で転職を成功させるコツ

35歳で転職をおすすめする5つのケース

1.転職後のビジョンや目標がある人

35歳で転職をおすすめするのは、明確な目標がある人です。目標があれば、転職先の基準を定めやすく、テキパキ面接に進めます。

面接時には、過去の実績やスキルはもちろん、将来どうなるかも聞かれやすいのが35歳という年齢です。

面接官にキャリア目標を伝えたうえで採用されれば、企業側のニーズと合致したことになり転職後に夢を叶えられる可能性が高いです。

2.一時的な年収ダウンを気にしない人

転職は、年収ダウンする可能性もあります。年収がアップするにしても、入社3ヶ月は一時的に低い給与の打診をされるかもしれません。

従って、年収が下がっても生活にししょうがない預金があったり、家族に迷惑をかけないかなどの確認は重要です。

絶対に年収を下げたくないのであれば、好条件の企業と出会えるまでは、現職を辞めずに転職活動を行いましょう。

3.新しい環境でも適応力がある人

35歳で転職が成功するのは、新しい環境でも適応力がある人です。新しい職場で馴染めないと、ストレスもあり転職を後悔します。

35歳の転職者は、コミュニケーション能力が備わっていることは、前提として考えられやすいので注意が必要です。

転職先で上手く職場で過ごせなければ、キャリアはもちろん強みを発揮して成果を上げるのが困難になります。

4.今の企業の成長性を感じられない人

仕事や会社に将来性がなければ、転職を考えるべきです。求人サイトなどから、将来性のある業界や職種を探してみると良いです。

ただし、経営層と従業員の将来性の見方は違います。自分目線だけでなく、転職エージェントなどに自社の将来性を聞いてみましょう。

転職エージェントは、企業や業界を細かく分析しています。マイナビやリクルートなど大手で無料相談できるサービスがおすすめです。

5.好条件で企業から誘われている人

35歳で転職を最もおすすめできるのは、現職よりも良い条件で内定が確実に貰える人です。リスクが少ない状態で転職できます。

スカウトされるためには、スキルやキャリアが必要であり、知名度がないと難しいと思われますが、今はビズリーチがあります。

ビズリーチは、登録しておけば企業からスカウトが届きます。自分にとって良い条件の企業から連絡が来る可能性もあるので、登録だけでもしておくべきです。

35歳で転職しないほうがいい3つのケース

1.年収ダウンを受け入れられない人

年収の増減	割合
10%以上の増加	37.6%
10%未満の増加	10.4%
変わらない	31.3%
10%未満の減少	11.0%
10%以上の減少	18.9%

参考：令和5年雇用動向調査「35歳～39歳」｜厚生労働省

35歳の転職では、年収が下がることがあります。キャリアがあってもなくても、一定数は年収が下がる覚悟が必要です。

厚生労働省のデータでは、35歳の転職者で年収が下がったのは、29.9％としています。

48％の35歳の転職者は年収が上がっていますが、下がる可能性も考慮して転職しなければ後悔することになるでしょう。

2.今の職場で頑張りきれていない

35歳の転職は、前向きな理由であることが基本です。職場が嫌で逃げ出すだけであれば転職は危険かもしれません。

企業側は、ポジティブな理由がない30代を採用するのであれば、20代の若手を採用したほうがリスクがありません。

転職は、企業と求職者のニーズがマッチしないと成功しません。現職場で努力しきれたと言えたタイミングで転職を検討しましょう。

3.転職後のキャリアプランが不明確

仕事を辞めてから何をしたいか、もしくは新しい職場が決まっていないのに退職するのは危険です。

35歳はキャリアを考えての転職であると企業側は考えるため、面接時に今後について聞かれる可能性は高いです。

転職後のキャリアが描けなければ、マイナビなどのプロに相談するなどして、将来像を決めてから行動を起こしましょう。

35歳の転職の現実！後悔した人の体験談

職場環境が悪化してしまった｜35歳男性

	35歳男性
会社の上司と仕事のことでウマが合わず、このまま続けてもキャリアアップできないと感じて辞めてしまいました。 全部で10社以上の企業に応募して、一番良さそうだと思った会社に入社したのですが…大きな間違いでした。いわゆる派閥のようなムードがあり、いつも二人の上司に挟まれて仕事をしています。前職の職場は意見することは当たり前の組織でしたが、派閥の方針にあってない話をすることは許されません。 もう少し企業実態を調べて転職すべきだったと後悔しています。

転職を後悔する理由では、職場が思った環境と違ったいう意見が多いです。面接での情報を信頼しきらず、SNSや口コミサイトで実態を調査することが大切です。

面接で聞いた仕事内容と違った｜35歳女性

	35歳女性
企画職に興味があり、35歳を転機と捉えて転職しました。前職は営業職で、現場でのキャリアを活かし、違う職種の挑戦をしたくて面接を複数社受けました。 運良く企画職に採用されたと思いましたが、実際には営業事務。営業の代わりに電話にでたり、クレームを受けるなど、思い描いていた企画職とは全く違う仕事内容でした。 立場が強くなく、次に転職してまた失敗するのが怖くて文句も言えないですが、自分の能力が活かせないし、面接で説明された仕事内容とのギャップに悩む日々です。

仕事が、求人や面接での内容と違ったという後悔も、体験談として聞きます。特に複数事業がある企業の場合、採用しにくい職種に回されがちなので注意です。

年収アップの約束が保護された｜35歳男性

	35歳男性
35歳になり、給与が上がりづらい環境にあるため転職を考えました。大手の求人サイトを見て、前職よりも年収が高い会社を探し、同業に面接を申し込みました。 面接では初めから年収アップは無理だけど、半年で月収で5万円ほど上げてもらう約束をしてもらい入社。そして、半年後には私のスキルでは給与を上げられないとのことで、約束を破られてしまいました。 能力不足は自分のせいとも思いましたが、あの話はなんだったのかと後悔しています。前職の方が慣れていたし労働時間も短かったので、戻りたい気持ちでいっぱいです。

給与を上げるために転職するケースは多いですが、契約書を交わさずに入社条件を鵜呑みにするのは危険です。必ず書面を確認しましょう。

35歳の転職はプロに相談するのがおすすめ

35歳で転職して、後悔している人の共通点は、自分ひとりで転職活動していることです。企業実態がわからないまま入社したり、求人内容と実際の仕事が違ったなど、面接では見抜けないことがあります。

転職エージェントを使えば、企業や職場の環境はもちろん、業界の将来性なども客観的に教えてもらえます。自分が思っても見なかった企業と出会えるチャンスも増えるので、後悔しないためにはプロに相談すべきです。

35歳で転職を成功させるコツ

35歳からのキャリアプランを明確にする

35歳で転職を成功させるならキャリアプランを明確にしましょう。達成したいことや目標を洗い出すのがおすすめです。

言い換えると、キャリアプランが明確でない場合は転職すべきではありません。「人気の企業で働いてみたい」「友人達が転職しているから」といった漠然とした理由での転職は失敗する可能性が高いです。

企業側は、入社してから将来的に成長していく人材を求めています。転職先で自分がどのポジションに就きたいのか、どのような仕事に関わりたいのか具体的なキャリアプランを考えておきましょう。

現職を続けながら転職活動する

35歳は現職を続けながら転職活動をしましょう。退職後に転職活動を始めると収入がなくなるので、焦って転職先を決めてしまいがちです。

在籍中に転職活動をすればブランク期間を作らずに済みます。ブランク期間がある転職者は企業から悪い印象を持たれます。退職後の転職活動はおすすめしません。

退職後に焦って転職活動をした結果、年収や年間休日の減少などで後悔する可能性があります。在職中に時間を作るのが難しい人は、転職エージェントを有効活用しましょう。

転職サイトで自分にとって良い会社を探す

良い会社に転職したいなら、自分にとって良い会社を探すことから初めましょう。1日5分でも良いので大手転職サイトを見れば良いです。

なかでも業界最多の求人が掲載されているリクナビNEXTは、2025年10月22日現在で1,225,000件の採用募集を見ることができます。

たくさんの企業の条件や待遇、働き方をみれば、自分が辞めどきだと判断したサインを覆す会社を見つけられて、転職を成功させやすくなります。

口コミサイトなどで企業を調べまくる

良さそうな企業を見つけたら、口コミサイトもチェックしましょう。口コミサイトは書き込みにユーザー登録が必要なので、SNSより信憑性が高いです。

大手の口コミサイトのopenworkや転職会議を見れば、企業の雰囲気を掴むのに十分ですし、無料で活用できます。

口コミサイトを活用すれば、転職サイトなど求人情報に掲載されていないリアルな情報を見れるので、転職を成功させるに必須です。

年収を上げたいならキャリアを活かす

35歳で年収を確実に上げたいなら、経験やスキルが活かせる企業を選びましょう。企業は35歳以上の人材に対して即戦力を求めているので、すぐに実績を出せそうな経験があれば高年収に期待できます。

未経験の業界・職種でも、企業側が「〇〇人のチームリーダーしてプロジェクトを成功させた」といった成果を評価してもらるのであれば、年収を高めて内定をもらえる可能性があります。

求人を探す際には求人票の確認の他に、企業分析もするのがおすすめです。競合のほうが同じスキルで高年収であることもあるので、入念にチェックしましょう。

希望条件で譲歩できる部分をまとめる

35歳で転職を成功させるなら希望条件で譲歩できる部分をまとめておきましょう。35歳以上の求人数は20代よりも少なく、条件を全て満たせる企業を見つけるのが困難です。

「定時上がりできなくても年収が上がればいい」「リモートワークができれば年収ダウンは仕方ない」など、具体的に譲歩できる部分をまとめてみましょう。

また、譲歩できない部分の高望みはNGです。現職の年収が500万円なのに800万円以上を希望していては合格を勝ち取ることは難しいでしょう。

転職のプロに相談する

35歳に限らず、転職を考えているのであればプロに相談するのが一番です。今の時代は完全無料で相談できる「転職エージェント」というサービスがあるので使わないだけ損です。

例えばマイナビ転職エージェントは、無料でキャリアのプロに相談することができて、自分では出会うことのできなかった転職先を紹介してもらえます。

転職エージェントは求人の紹介だけでなく、面接対策や年収交渉などのサポートを行ってくれるので、転職の成功には必要不可欠な存在です。

スキルなし35歳未経験で転職しやすい仕事

35歳未経験でも転職をおすすめする仕事はある

35歳は、未経験やスキルがないと転職しにくいと言われています。しかし、実際には未経験で転職している人は多いです。

業界や職種によっては、35歳で若手として採用されたり、人手不足によって積極的に採用しているので転職の参考にしてください。

▶転職したいスキルなし30代がやるべきこと

35歳男性の未経験で転職しやすい仕事

タクシードライバー

出典：統計からみる運転者の仕事｜厚生労働省

タクシードライバーは高齢化が進んでいるので、35歳は若手です。今後の成長に期待されるため、未経験でも採用されやすいです。観光客が増え続けているため、タクシー大手企業は、常に求人を出しています。

10万円の入社祝い金がもらえたり、未経験でも年収400万円が約束されるなど、人材不足を背景に好条件が開示されています。慣れればフリーとして起業もできるので、将来性も高く転職先として有望です。

建設業の現場作業員

建設業の現場作業員は、未経験の35歳が転職しやすい仕事です。日本建設業連合会のデータによると、2024年には働き手の約36.7％が55歳以上であり、30代でも若手として採用されます。

加えて、国土交通省のデータによると、2021年の建設業就業者数は485万人でした。ピーク時の1997年は685万人だったので、人手不足の企業が多く未経験でも応募できる求人が多いです。

大手流通業界のドライバー(トラック)

出典：統計からみる運転者の仕事｜厚生労働省

大手流通業界のドライバーは、スキルがない35歳でも転職しやすい仕事です。厚生労働省の調査によると、トラック運転者は50代以上が多く、30代後半であっても未経験採用してくれる企業は多いです。

流通業界大手のヤマト運輸の中途採用では、全国各地で正社員のドライバーを募集しています。新人研修で座学や運転実習を2週間実施してくれるので、未経験で採用されても仕事前の不安を解消できます。

35歳女性の未経験で転職しやすい仕事

旅館・ホテルのフロントスタッフ

出典：宿泊旅行統計調査｜国土交通省(2024年12月)

旅館・ホテルのフロントスタッフは、未経験35歳で転職しやすい仕事です。日本人はもちろん、外国人客が増え続け、2019年と比較すると16.8％も増加しているため、人手が追いつきません。

特に、気遣いのできる女性の採用は急務であり、NHKのニュースでは旅館やホテルの9割が正社員不足に困窮しています。接客やPCでのデータ入力がメイン業務で、未経験でも転職しやすいです。

不動産の営業

出典：不動産ビジョン2030｜国土交通省(2023年12月)

不動産の営業は、女性が未経験で転職しやすい仕事です。国土交通省データでは2015年時点で50歳以上が約63％と就業者の高齢化が進んでいるため、35歳は若手としてポテンシャル採用されます。

不動産営業は辛い印象がありますが、例えば賃貸仲介はノルマはないことが多いです。女性が活躍しやすく、実際に求人を見ると女性積極採用中の企業が多いため、未経験転職としておすすめです。

事務職

事務職は、女性に人気の職種です。年齢を重ねても働きやすく、結婚や子育てなどライフスタイルが変わっても問題ありません。正社員にこだわらなければ、高時給の派遣で働くなど雇用も選べます。

女性が多い仕事なので、職場の理解があってお休みを取りやすいことも利点です。地道な作業やパソコン業務が苦手でなければ、未経験転職先としておすすめなので、新しいキャリアとして選択肢にいれましょう。

35歳転職に関するQ&A

まとめ

35歳の転職は可能です。20代よりも高いスキルや即戦力を求められることで厳しいと言われていますが、実際には売り手市場であり、人手不足を背景に積極的に採用している企業が多数存在します。

35歳から転職活動をするなら、転職エージェントを複数利用するのがおすすめです。複数のサービスを使えばより多くの求人を確認できるので、自分にあった企業と出会える確率が高まります。

重要なのは、35歳で転職は難しいと諦めないことです。プロを使うのが当たり前になっているので、まずは転職のプロであるエージェントを使って、35歳以上で採用している企業を紹介してもらいましょう。