38歳で転職は遅い？現実的？男性・女性別の成功ポイント解説

「38歳の転職は遅い？現実的？」

「未経験で転職できるか知りたい」

38歳は40代も目前に控え、転職を考えてみても「38歳で転職はもう遅いんじゃないか」と悩む人も多いでしょう。

そこで当記事では、38歳の転職事情や転職成功のコツを紹介しています。実際に転職した人の成功談・失敗談も掲載しているので、今後の参考にしてください。

なお、38歳から転職するなら、「ビズリーチ」を利用しましょう。登録すれば優良企業から直接オファーが届くので、仕事が忙しい人でも転職活動を進められます。

38歳での転職は厳しいといわれている理由

応募できる求人が減る

転職市場では、35歳以上を対象とした求人数は、20代から30代前半に比べて減少します。未経験でも応募できるポテンシャル採用の対象は20代が多いためです。

求人によっては「長期勤続によるキャリア形成を図る」として、35歳までなどの年齢制限をしている場合もあります。

38歳の転職では、経験やスキルを活かせる転職をしたほうが、転職成功率が高くなるのでおすすめです。ビズリーチに登録すれば、記載された経験やスキルを元に優良企業から直接オファーが届きます。

未経験だと待遇が下がる可能性がある

38歳での転職は、未経験だと待遇が下がる可能性が考えられます。今の自分を基準に転職活動を行うのではなく、どこまでなら許容できるかを考えておくべきです。

全ての条件が良い企業を探そうとすると、転職は厳しくなります。特に未経験の業界や職種に挑戦する際には、給与が下がることは覚悟しておきましょう。

経験業界なら、経験活かしてキャリアアップや年収アップも可能です。新しい業界や職種へのこだわりがあるなら別ですが、転職では今までの業界や職種の経験を活かすようにしましょう。

38歳の転職は遅い？

38歳の転職は遅くはない

38歳での転職は厳しい面はありますが、遅くはありません。dodaの調査によると、2024年の30代後半の転職成功者の割合は13.0%でした。

20代後半や30代前半と比べれば少ないですが、20代前半の10.6%と比べると多いです。企業側から見ると、38歳は即戦力として期待される年齢なので、転職市場価値は高くなります。

38歳は、経験を活かせば転職の可能性が高い年齢です。登録すれば企業からオファーが届くビズリーチを利用して、自分の市場価値を調べてみましょう。

38歳転職の現実

38歳の転職成功率

30代転職者	内定獲得率
男性	38.2%
女性	39.5%

出典：転職動向調査2025年版｜マイナビ

38歳の転職成功率を内定獲得率から見てみました。30代の転職者の面接企業からの内定獲得率は、男性で38.2%、女性で39.5%でした。半数の人が面接を受けた企業から内定を獲得しています。

転職後の年収増減

1割以上の増加	35.3%
1割未満の増加	10.2%
変わらない	28.0%
1割未満の減少	7.9%
1割以上の減少	16.3%

出典：令和6年雇用動向調査｜厚生労働省

30代後半の転職後の給与状況です。転職によって給与が上がったという人は全体で45.5％なので、転職者の約2人に1人が転職で給与が上がっています。

給与が減少した人と比較すると、給与が上がっている人の割合が多いです。しかし、給与が1割以上減少した人が16.3%いるので、転職で給与が下がるリスクがあることは考えておきましょう。

給与を上げる転職をするためにも、年収アップできる求人が豊富なビズリーチに登録しましょう。

38歳で未経験の職種・業界に転職はできる？

未経験分野への転職は可能

性別	異業種への 転職成功率	異職種への 転職成功率
30代男性	44.1％	36.4%
30代女性	41.0％	28.2％

出典：転職動向調査2025年版｜マイナビ

38歳の転職で、未経験の仕事への転職は可能です。マイナビの転職動向調査では、30代で異業種への転職が40%以上、異職種は男女の成功率を平均すると30%ほどです。

未経験でも前職と職種が同じなど、スキルや経験が活かせれば転職成功率は高いです。また、求職者と企業側のニーズが合えば、未経験への転職に成功する場合もあります。

企業側の採用活動に至った経緯や理由を理解して、自分のアピールポイントを逆算してみましょう。経験やスキルが転職先でどう活かせるかをアピールできれば、未経験の転職成功率が上がります。

スキルなしで転職はできる？

38歳でスキルなしでの転職は難しいでしょう。マネジメントスキルや管理職経験などのがあれば別ですが、全くスキルがないなら、採用の可能性は低くなります。

ただし、社会人経験でポータブルスキルは身についているはずです。ポータブルスキルは、業種や職種が変わっても「持ち運びができるスキル」のことを指します。

成果を出すための「仕事の仕方」や、社内外の「人との関わりかた」といった、ポータブルスキルを含め、今までの経験やスキルをどう会社に活かせるかをアピール出来ると、転職成功率が高まります。

38歳で再就職は出来る？

38歳の再就職は簡単ではありませんが可能です。ブランクがあっても、今までの経験業務があれば、関連する仕事で探してみると再就職しやすくなります。

転職エージェントを利用して、サポートを受けながら再就職を目指してみましょう。今までの経験を活かせる仕事の紹介、履歴書や職務経歴書の添削、面接対策などのサポートを受けられます。

まずは、登録すれば企業からオファーが届くビズリーチを利用してみてください。仕事が忙しい人でも、効率的に転職活動を進められます。

38歳での転職成功談・失敗談を紹介

【成功談】転職エージェントを利用して年収アップに成功

	30代後半女性
マイナビ転職エージェントで転職活動を行いました。 サイトはとても見やすく使いやすかったので、活動もスムーズに進めることができました。 女性の転職に力をいれているようで、沢山の中から選ぶ事ができてよかったです。 条件も様々から選ぶことができて、女性が働きやすい仕事が多く載っていました。 転職してからもフォローをしっかり行ってくれるので心強かったです。 職種は同じ業種で見つけることができました。 年収は少し高くなり転職できてよかったと思います。

転職エージェントを利用した方の体験談です。転職エージェントから、多くの仕事を紹介してもらい、年収アップの転職に成功しています。

転職エージェントは、求人の紹介以外にも、転職についての様々なサポートが受けられるので、是非利用しましょう。

【失敗談】離職してからの転職で年収が下がった

	30代後半男性
エン転職を利用しました。 対面で面談を行い、親身に転職理由を聞いてくれた印象ですし、自身のキャリアに即した求人を提案してくれました。 苦労したのは、職を辞めてしまい、転職活動をしたことです。 なぜ辞めてしまったのか・・理由は色々ありましたが、正直、足下見られます。 年収面では特にその部分が出てきて、交渉ができませんでした。 実際、年収は下がってしまうこととなりました。ただ、仕事をしないければ、生活もままならなくなってしまうので、渋々です。 今後、転職する方に言いたいのは、現職は辞めずに時間と余裕を持って、行動することですね。

離職してから転職活動を行って、年収が下がってしまった方の体験談です。収入が無いことで、生活のために納得のいかない転職となってしまっています。

金銭面で余裕がある場合は別ですが、転職は働きながら行いましょう。納得のいく転職を行うためにも、金銭的な余裕がある事が重要です。

38歳での転職に求められるスキル・能力は？

• マネジメント能力
• おごらず常に周囲から学ぶ謙虚さ
• 今までの職場で得た人脈・情報

マネジメント能力

38歳は、マネジメント能力が必要です。38歳にもなると、自分で考えて成果を出すのに加え、部下を指導・育成し、チームや部署を引っぱっていく能力が必要とされます。

部下の育成やチームを率いることで出せる成果は、個人で出せる成果の何倍にもなるからです。

リーダーやマネージャーが不足している組織では、マネジメントができる人材は重宝されます。マネジメント経験がある人は、リーダーや管理職候補の枠で転職活動を進めましょう。

おごらず常に周囲から学ぶ謙虚さ

38歳では、周囲から学ぶ謙虚さも重要です。「自分なりの仕事のやり方」が確立されていると、新しい職場の考え方が受け入れられない人も多くいます。

しかし以前とは違う職場なので、そこから学べることは十分あるはずです。特に転職して1〜2年間は初心に帰って、周りから学んでいきましょう。

今までの職場で得た人脈・情報

今までの職場で広い人脈を持っているとは有利に進められます。ビジネスにおいて、取引している企業、ライバル企業の情報や関係は、非常に貴重だからです。

特に業界知識が深く、かつ最新情報にアクセスできる人材は、企業で重宝されます。前職の経験が活かせる業界への転職は、成功率が高いです。

ビズリーチでは、豊富な優良企業の非公開求人から、職歴や人脈・情報が活かせる仕事を紹介してくれます。

38歳での転職に「成功」する人の特徴は？

• 会社の求める人物像を理解している
• 中小・ベンチャー企業を中心に受ける
• 即戦力で活かせる専門スキルを持っている

会社の求める人物像を理解している

転職では、会社がどんな人物を求めているかを理解することが大切です。「なぜその企業は30代後半を採用するのか？」といったことを把握しましょう。

マネージャーが不足しているならマネジメント能力を、今後海外展開を検討しているなら語学力をアピールしていくなど、企業の求める人物像と、自分がマッチする部分を見つけてください。

企業のニーズを理解し、適切なアピールが出来れば転職成功率が高まります。

中小・ベンチャー企業を中心に受ける

38歳で転職活動をするなら中小・ベンチャー企業を中心に受けるのがおすすめです。30代後半だと大企業の求人がそもそも少なく、高いスキルが求められることもあります。

一方、中小企業やベンチャー企業は人材不足しがちなので、比較的受かりやすいです。日本の企業の99%は中小企業であり、なかには大企業以上に良い業績を誇る企業もあります。

「絶対に大企業！」というこだわりは一旦捨て、まずは自分の希望に沿う中小企業を探してみましょう。

即戦力で活かせる専門スキルを持っている

即戦力になるスキルを持っていることも、38歳の転職おいては大切な要素です。スキルを活かした活躍が期待できると評価されれば、採用の可能性は高まります。

例えば、外資系企業や海外進出を考えている企業なら、ビジネス会話レベルの語学力があれば有利ですし、エンジニアなら高いプログラミングスキルなどが求められます。

持っているスキルを使ってどのような成果を挙げてきたのか、転職後はそのスキルを活かしてどのように活躍したいのかまで、しっかり話せるようにしておきましょう。

38歳での転職に「失敗」する人の特徴は？

• 新しい職場の考え方に適応できない
• 職歴にブランクがある
• 転職回数が多い

新しい職場の考え方に適応できない

転職しても、新しい職場に溶け込めないこともあります。転職後にその企業で活躍するためには、いかに早くその企業に馴染めるかが重要です。

前職との仕事の進め方や、考え方の違いなどはあるでしょうが、新しい環境を受け入れ、適応していく努力をしましょう。

職場の社風や雰囲気などは、事前にビズリーチなどの転職エージェントや、OpenWorkのような企業の口コミサイトなどで調べることも出来ます。

職歴にブランクがある

職歴に一年以上のブランクがある場合、転職活動においてマイナスに働くことがあります。「ブランクの期間中にスキルが失われている」「定着しないのではないか」などと思われてしまうからです。

噓をつくのではなく、正直にブランクができた理由とその間何をしていたかを答え、それが業務に支障が無いことを伝えましょう。

転職回数が多い

転職回数が多い場合、転職活動が難航するかもしれません。30代後半で転職回数が5回を超えると気にする企業もいると言われています。ただし、転職回数自体より「転職理由」が大切です。

転職回数が5回以上であっても、その目的が一貫していたり、転職のビジョンがあれば気にしない企業も多いです。何を軸に転職してきたかを伝えられれば、不利にはなりません。

また、経験してきたそれぞれの会社で得たスキルや実績、業務を通じて考えてきたことをアピールし、転職先でどう活かせるかも伝えましょう。

38歳で転職を成功させるためにやるべきこと

• 転職サイト・エージェントを上手く活用する
• 妥協点を決める
• 自身のスキル・経験を明確にする

転職サイト・エージェントを上手く活用する

参照：リクナビNEXT調査｜転職活動の際、転職サイト・エージェントはいくつ登録しましたか？

転職に成功した人の70％以上が、転職サイトや転職エージェントを利用しています。転職の成功のためには、より多くの情報を獲得できる状況を作ることが大切です。

まずは、ビズリーチに登録してみましょう。企業から直接オファーが届くので、在職中で忙しくても転職活動を進められます。

妥協点を決める

転職では、妥協点を決めておくのも重要です。全ての条件に置いて満足がいく転職は、ほぼ不可能と思った方が良いので、条件に優先順位をつけておきましょう。

年収、勤務地、福利厚生など、自分の求める条件を箇条書きにして、A〜Cで優先度をつけてみてください。

「年収は下がってもいいから残業がない会社」など転職活動で譲れない条件を明確にすることで、選択肢の幅が広がり転職活動を進めやすいです。

自身のスキル・経験を明確にする

転職を成功させるには、自身のスキル・経験を明確にすることが大切です。しっかりと自分の強みを言語化して、スムーズに伝えられるよう準備しておきましょう。

強みを言語化するには、これまでの社会人としての経験棚卸しが必要です。ビズリーチに登録すれば、経験豊富なプロがキャリアの棚卸を一緒に行ってくれます。

男性編：38歳の転職において気をつけるべきこと

家族の理解が何よりも大切

38歳の転職では、家族の理解が大切です。転職は収入や勤務地、労働時間の変化など、今後の生活に直結します。

家族がいるのであれば、転職後の収入についても話し合う必要があります。転職する理由や今後の展望について話し、理解を得ておきましょう。

転職前後は家族サービスに使う時間が減ることもある

転職活動は仕事を続けながら行う場合が多いので、家族サービスの時間は当然減ります。また、転職後も新しい仕事で慣れないことも多く、成果を出すために一定のインプットが必要なため、当面は忙しくなるでしょう。

転職活動では、家族に使える時間が減ることも、事前に納得してもらう必要があります。

女性編：38歳の転職において気をつけるべきこと

子供がいると不利になることもある

女性の場合、子育てと仕事の両立が難しく、転職活動で不利になり得ます。求人企業はワークライフバランスが取りやすい会社ばかりではないため、時短勤務の希望者は敬遠される可能性があります。

家庭と仕事をどのように両立していくかをよく考え、フレックス勤務や在宅勤務など、子育てと両立ができる制度が整った会社を見つけましょう。

また、子育て中の女性が在籍しているかや、女性にとって働きやすい環境なのかも重要です。企業の口コミサイトのOpenWorkなどで、調べておきましょう。

産休・育休はとれるのか確認する

将来的に子供が欲しいと考えている場合、転職先に産休・育休制度が整備されているかはよくチェックしておきましょう。

厚生労働省の調査によれば、女性の育休取得率は8割を超えるものの、依然として育休取得数が少ない企業もあるのも事実です。

入社後の認識のズレがないよう、企業HPや転職エージェント、口コミなどから情報収集できると良いでしょう。

未経験で38歳から始める仕事おすすめ3選

営業職

営業職は、未経験で38歳から始める仕事としておすすめです。転職時に専門知識が必要な職業でないため、未経験からでも始めやすいです。

コミュニケーション能力が高ければ、営業職で力を発揮できる可能性が高まります。未経験だからと臆せず、挑戦してみましょう。

営業職に転職する際は、マイナビ転職エージェントを利用しましょう。未経験歓迎の求人も多く、様々な業界の営業職を探せます。

事務職

事務職も、38歳から始めるのに適した仕事です。とくに女性から人気の高い職種であり、子育てが落ち着いた女性が、社会復帰をする際によく選ばれます。

専門知識も求められず、どの業界でも必要とされる職種なので、転職しやすい職種です。柔軟な対応が求められることもあるので、コミュニケーションが得意な人や、人当たりの良い人に向いています。

事務への転職を考えるなら、求人数が業界トップクラスのリクルートエージェントを利用しましょう。条件の良い事務職を紹介してもらえる可能性が高いです。

ITエンジニア職

ITエンジニア職も未経験で挑戦しやすい職種です。IT業界は、人手不足の状況が続いており、未経験の募集の間口が広いため、38歳でも採用の可能性があります。

ただし、38歳で未経験は簡単ではありません。転職成功率を上げるには、独学やスクールでスキルを身に着けておきましょう。

エンジニアに転職したい人は、レバテックキャリアに登録しておきましょう。IT業界に特化したエージェントで、希望先への転職成功率は96％という実績があります。

38歳の転職でよくある質問

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マイナビ転職エージェントの評判と口コミ

リクルートエージェントの評判と口コミ

まとめ

38歳の転職は難しいと思われがちですが、転職は可能です。38歳なら、これまでのスキルや経験を活かして、管理職・マネジメント職としての採用される可能性もあります。

38歳の転職では転職エージェントの利用が必須です。転職エージェントと二人三脚で転職活動をすることで、より良い企業を紹介してもらい、転職を成功させましょう。
最初に登録してほしい転職サービスは「ビズリーチ」です。。好待遇の求人が豊富で、優良企業から直接オファーが届きます。仕事が忙しくなりがちな38歳でも、転職活動を進められるのでおすすめです。

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