30代からの転職活動！30歳以上の未経験転職は厳しい？成功のコツを徹底解説

「30代の転職は遅い？厳しい？」

「30歳以上でも未経験転職できるか知りたい」

30歳を区切りに転職活動を初めたいという人は多いです。しかし、20代に比べると転職が厳しいという話を聞いたり、転職が上手くいくか不安で動けない人がいるのも事実です。

そこで当記事では、30歳以上で転職成功できる方法を紹介しています。未経験転職のやり方やおすすめの仕事内容も記載しているので、30代で転職する参考にしてください。

また、30歳から転職するなら、ハイクラス求人が豊富な「ビズリーチ」に登録しましょう。登録しておくとヘッドハンターからスカウトが受けられ、忙しい人にも向いています。

30代の転職は遅くも厳しくもない

30歳以上での転職活動は、20代に比べ「不利」「厳しい」などと言われていますが、実際には厳しくありません。dodaの調査では、2024年の転職成功者の平均年齢は32.7歳です。

転職者の平均年齢は上昇傾向であり、30代の転職はごく普通です。ある程度の経験があり、長く活躍できる年齢でもあるので、転職に最適の年齢と考えられます。年齢で尻込みせず、積極的に転職活動を行うべきです。

30歳以上で転職を考え始めたら、30代の転職に強い「ビズリーチ」を活用すると転職の成功率が上がります。わざわざ面談に行かなくても、スカウトを活用して効率的に転職活動を進められます。

30歳以上の転職が難しいとされる理由

30歳以上になると、20代と異なりポテンシャル採用の数が減るため、応募できる求人数が減ります。また20代で培った経験を元に、即戦力になることを求められるため、採用基準が厳しくなります。

30代の女性は転職で不利な理由が増える

女性の場合は出産や育児で働き方に影響が出るため、勤務時間などへの影響を懸念し、敬遠する企業もあります。

ただし、年齢や既婚というだけで落ちることはなく、勤務時間や期間に問題がなければ合否には影響はないことは頭に入れておきましょう。

また、近年は女性の働き方に寛容な企業が増えているため、敢えてサポート体制が整っていない企業へ転職する必要はありません。転職サービスを利用して、女性が働きやすい会社を効率的に探しましょう。

転職エージェントを利用すれば転職が楽になる

転職エージェントを利用することで、30歳の転職を効率的に進められます。

転職サイトからの応募は書類選考から始まるのが普通ですが、エージェントは企業と密接な関係にあり、面接からスタートすることも多いです。

利用しないと損な充実のサポート

転職エージェントに登録すれば、キャリアの棚卸しを一緒に行ったり、個々人に合った求人を非公開含め紹介してくれます。企業のミスマッチを減らして転職活動を行えます。

また、多少応募条件に経験が不足していても推薦で応募できたり、表に出ていない年齢制限や女性の働きやすさについても知れるなど、利用するメリットは豊富にあります。

最初に登録してほしいサービスは「ビズリーチ」です。キャリアアップできる求人が豊富で、自分の経験やスキルにマッチした求人に出会える確率が上がります。

30代転職の現状調査まとめ

30代の転職者割合を調査

参考：転職回数が多いと不利？年代別の転職回数と採用実態｜リクナビ

転職回数	30代の転職回数割合
なし	47％
1回	24％
2回	16％
3回	8％
4回～5回	5％
6回	0％

30代の転職経験者は、20代に比べてかなり多く、1回でも転職経験がある人が半数以上です。これは、30歳を節目に転職をする人が多いためです。

転職回数は何回目から不利になる？

転職回数を気にするのは4回目からだとされています。また、近年では転職が当たり前になってきているため、転職回数よりも辞めた理由を重視して、転職回数を気にかけない企業が増えてきています。

30代の転職理由を調査

順位	転職理由	割合
1位	給与が低い・昇給が見込めない	36.3%
2位	労働時間に不満	26.2%
3位	人間関係が悪い/うまくいかない	25.0%
4位	社内の雰囲気が悪い	23.2%
5位	昇進・キャリアアップが望めない	22.8%
6位	肉体的または、精神的につらい	22.4%
7位	会社の評価方法に不満があった	20.5%
8位	業界・会社の先行きが不安	19.2%
9位	尊敬できる人がいない	18.7%
10位	ハラスメントがあった (セクハラ・パワハラ・マタハラなど)	17.4%

参照：【年代別】転職理由の本音ランキング｜doda

30代の転職理由の1位は、「給与が低い・昇給が見込めない」です。2位の「労働時間に不満」と10%以上の差があります。30代になると、現状の給与面に不満を抱える方が転職活動を始める方が多い模様です。

30代は多くの仕事から転職先を探せる最後の機会と考える方は多く、やりたい仕事に就くラストチャンスを逃さないようにしている印象も受けます。

また、20代の転職理由と比べ、給与面を気にする人も増加していました。

30代前半の内に転職すべき

年齢	転職者の賃金変動状況割合(%)
	増加	変わらない	減少
30~34歳	46.1%	29.1%	24.2%
35~39歳	45.5%	28.0%	24.3%

参照：令和6年雇用動向調査｜厚生労働省

30代前半に比べ、30代後半の転職後年収は下がりやすい傾向のため、転職するなら前半の内にすべきです。30代前半は、転職者の46％以上が年収増加しており、収入面で言えば転職成功している割合が高いと言えます。

30代後半でも、転職者の45％近くは年収が増えていますが、30代前半に比べると割合が若干少なくなります。30歳以上で転職を考えているなら、少しでも早く転職活動を始めるべきでしょう。

30代で転職するメリット・デメリット

30代で転職するメリット

30代で転職するメリットは、今までのキャリアや経験、スキルといった面を活かせることです。「即戦力」として活躍できる経験があれば、より良い条件の転職がしやすくなります。

自身のキャリアとマッチした転職をすることで、転職後に経験やスキルを活かせるポジションが期待できます。

特に、マネジメント経験があれば有利です。経験やスキルに自信があるなら、キャリアアップの為の転職を常に考えておきましょう。

30代で転職するデメリット

30代で転職するデメリットは収入が減る可能性があることです。結果的に年収が上がるとしても、一時的に収入が下がる可能性は考慮しておきましょう。

また、未経験への転職の場合は経験やスキルが考慮されない分、収入が落ちる可能性は高いです。未経験の業種や職種に挑戦をしたいなら、妥協できる条件を十分に考えて転職活動をしましょう。

30代での転職を成功させる方法

キャリアの棚卸しを行う

30歳は20代を通して得た経験や知識があるので、キャリアの棚卸しを行い、自身の強みを明確化しましょう。

30歳の転職では即戦力が求められることも多いため、志望企業のニーズにマッチした強みをアピールする必要があります。

サポートの手厚いマイナビ転職エージェントに登録すれば、キャリアの棚卸しを一緒に行うことができ、隠れた自分の強みにも気付けます。

転職市場の動向を知る

転職市場の動向を知ることも重要です。現在成長している業界や、求められている経験・スキル、希望年収を得るために必要な能力を把握しておきましょう。

転職サイトなどで、1人で調べるだけでなく、エージェントを使えば効率的に情報収集できます。

現職で実績を積む

棚卸ししたキャリアや、転職市場で求められているスキルが足りない場合は、現職で実績を積んでから転職活動を再開するのも手です。

自身の強みを明確化し、転職市場の動向を確認していれば、身に付けるべき経験やスキル、身に付ける方法が分かるはずです。

学ぶスキルは評価の高いマネジメントスキルなど以外に、現職に関連しないものでも構いません。例えばIT系への転職を考えているなら、現職で働きながら関連した資格を取得することで相手企業へのアピールにつながります。

主体的に取り組んだ成果や再現性のある実績を作れれば、転職に成功できる確率は飛躍的に上がります。

業種・業界にこだわりすぎない

30歳以上になると、20代に比べポテンシャル採用が減りますが、同じ業職種への転職にこだわりすぎないようにしましょう。

自社にない経験やスキルを求める企業も多く、20代に培った経験を活かして、減ったポテンシャル採用の数をカバーできます。

業界や職種を絞りすぎると、自分が気付いていない、活躍できるはずの優良企業の求人が選択肢から外れてしまいます。求人検索はできるだけ広い範囲で行いましょう。

転職動機は「応募先企業の魅力」中心に書く

参考：採用担当者に聞いた！履歴書の内容で最も重視する項目｜doda

職務経歴書を書く際には、志望動機の内容に注意すべきです。企業側が30代転職者に求めるのは即戦力である場合が多く、勉強したいといった内容は良い印象を与えません。

転職動機は、応募した企業の魅力と、自分であれば力を発揮できるといった貢献性のある内容を記載すべきです。学びたいことがあるなら、貢献しつつ新たな学びを得ていきたいという内容にすべきでしょう。

人脈や口コミを駆使する

20代で築いた人脈を使った転職活動もおすすめです。マイナビの調査では、リファラル採用の紹介経験は、20代の次い30代男性が多く、55%以上です。

周りの人づてに転職情報を聞いてみれば、思わぬ企業との出会いにつながるかもしれません。

また企業の情報収集には「Openwork」などの口コミサイトが便利です。

実際に会社に勤務していた元従業員などから、「どういった人が活躍するのか」をリサーチすることができるため、転職に成功する材料を集めることができます。

転職サービスを活用する

転職を成功させるため、転職サービスを最大限活用しましょう。リクナビNEXTの調査では、転職に成功した人の70％以上が、転職サイトや転職エージェントを利用しています。

まずは各業界に詳しいアドバイザーがいるビズリーチに登録してみてください。登録しておけば企業やヘッドハンターから高待遇のスカウトが受けられ、転職活動を効率よく進められます。

転職サイトと転職エージェントは併用すべき

30歳からの転職を成功させるためには、転職サイトとエージェントを併用すべきです。リクナビなどの転職サイトだけでは、キャリアマッチした求人が探しにくいため、転職活動が非効率になります。

30代からの転職は未経験でも可能？

約半数が異業種へ転職している

年代×性別	異業種への転職率	異職種への転職率
30代×男性	44.1%	36.4%
30代×女性	41.0%	28.2%

参考：転職動向調査2025年版｜マイナビ

30歳からでも未経験の転職は可能です。マイナビの調査では、30代で業種・職種を変えた転職者も少なくなく、未経験の転職も一般的と言えます。

未経験転職はポータブルスキルが重要

ポータブル スキル例	説明
課題設定・解決	課題発見のための情報収集・分析力 問題解決のための計画を立てる能力
マネジメント	メンバーの指導・教育 タスク管理能力
社内外対応力	社内外問わず良好な関係を築く能力

30歳からの未経験転職では、ポータブルスキルが重要です。ポータブルスキルとは、業種・職種に関係なく活かせる能力のことで、課題設定・解決能力やマネジメントスキルなどが当てはまります。

直接活かせる経験がない未経験の業職種でも、自身のポータブルスキルを把握し、アピールすることで転職が可能です。

資格を取得しておくと転職で有利になる仕事

業界	有利になる資格
不動産・建築業界	宅地建物取引士 建築士 施工管理 電気工事士
マンション管理	管理業務主任者 ビル設備管理技能士
介護・福祉業界	介護福祉士 社会福祉士
金融業界	証券アナリスト

未経験であっても、資格取得している方は、有利に転職活動することが可能です。特に不動産関連の資格は、保有しているだけで基本給がアップする会社もありおすすめです。

在職中に資格取得を目指して勉強し、実際に資格を得てから活動することで、リスクなく転職するのが良いです。

汎用的に使える資格

汎用的な資格	概要
自動車免許	運輸業以外でも営業などで必要とされることがある
TOEIC	英語に関係ない業種でも英語力はアピールになる
日商簿記	会計知識は経理業務以外でも営業やマネジメントに活かせる

ポータブルスキルと同様、資格にも業種・職種関係なく活かせるものがあります。自動車免許は、運輸業以外でも営業などで車を使うことがあるため、持っていると求人の選択肢が増えます。

またTOEICや簿記も汎用的にアピールになる資格で、直接業務に関わりのない仕事でも、間接的に活かせます。TOEICは730点以上、日商簿記は2級以上あれば高評価を期待できます。

30代から始める未経験におすすめの仕事

公務員

公務員は、未経験でも中途採用を行っていることが多く、狙い目の仕事です。給料についてはあまり期待できませんが、景気に左右されない安定性は魅力です。

また、公務員とは異なりますが、公益事業を行う民間の組織である公益財団法人は、時期を問わず求人が出ている場合があります。最新の求人情報は、ビズリーチなどの転職エージェントに確認してみてください。

営業職・接客業

営業職・接客業は、未経験歓迎の代名詞とも言える職業です。状況や相手にあわせてコミュニケーションをとるため、30歳までに養った対応力が活かせます。

年収が高い不動産業界や金融業界でも、常に営業は求められています。人と接する仕事の接客業も、対人スキルを活かした活躍が可能です。

ITエンジニア職

経験が求められそうなエンジニア職ですが、未経験採用をしている企業はたくさんいるのでチェックすべきです。IT業界では、人手不足の状態が長い間続いているので、内定にたどり着く可能性は充分あります。

優良企業になると、まず育成プログラムで最低限の知識を付けてくれることもあります。

また、本気でエンジニア転職を目指すなら、数ヶ月で実践スキルまで習得できるプログラミングスクールの受講も視野に入れてみましょう。

コンサルタント

コンサルタントは、給与レンジが高く、未経験でも転職が可能なおすすめの仕事です。コンサルタントというと激務のイメージが強いですが、最近は働き方も改善されてきており、将来性も高く魅力的な仕事です。

採用のハードルは高いですが、応募条件自体はないに等しいものもあり、地頭に自信があるなら挑戦を検討すべきです。

その他新しい仕事

カスタマーサクセスなどのように、最近生まれた新しい仕事は経験者が少なく、熱意次第で未経験でも転職が可能です。新しい仕事は成長中の業界に多く、将来性も見込めることが魅力です。

未経験・異業種への転職を視野に入れている場合は、サポートが手厚いマイナビ転職エージェントを活用するのがおすすめです。

30代の転職体験談

転職成功した人の口コミ

〇良い口コミ	・すぐに内定が出る会社もある ・志望軸をブラさないのが重要 ・企業側の募集意欲が高いと受かる

30歳超えてから未経験でコンサルに転職するのはやはり難しくて全部落ちたんだけど、初めての転職活動も何となく分かったしもぅ活動やめようと決意して、面接が決まってた最後の1社を受けたら1次〜3次面接/内定まで1週間というスピードに感動して、エネルギーとか興味なかったけど直感で決めてしまった

— ????Roune Co., Ltd. (@vivi_japan) September 9, 2021

30歳既婚女の3回目の転職、逆境のなかでの転職活動開始から約1ヵ月で志望企業の内定もらえました????
まだ他選考も残っていて最終意思決定は来週になるけど、こんなとんとん拍子に進んだのはキャリアプランから逆算して、志望軸をブラさずに挑めたからだなぁと思う。転職での戦略思考の重要性を痛感。

— えりんこ???? (@eriiiiinco) August 7, 2021

ちなみに、私は同業種の上位企業に転職ですが、30歳の時に行いました。職種はアプリケーション(現在はPMです)。
最初は書類選考出落ちまくり、3カ月くらいは沈んでました。
が、その後、縦続けに2社内定が決まり、今の会社にいます。だから、その時の企業側の募集意欲がどうかにもよる気がします。

— おざわ (@sat4038) July 27, 2021

転職失敗した人の口コミ

×悪い 口コミ	・ギャップにショックを受ける ・書類で弾かれることが多い

@okanoyukiko 2回しか転職してないけど、内2社は1、2時間程残業有りと書いてありながら実質最低5時間は残業あったよ。
書類を信じて行くと現実とのギャップにショック受けるから、あまりあてにしない方が良い。と思う。

— 個 (@octo_Guitar) February 24, 2015

30歳の転職活動は思ったより厳しい。希望条件に合う仕事は殆ど書類で弾かれる。

— 元ベンチャー勤めはキャンプに行きたい (@campubgblackco) September 17, 2021

20代と30代の転職の違い

即戦力が求められる

30歳以上になると、20代と異なり「即戦力」が求められるようになります。20代は若さが魅力であり、スキルや経験よりもポテンシャルを重視されることが多いですが、30代は20代で培ったビジネススキルが重要です。

30代の転職者は、20代に比べマネジメントやリーダー経験が豊富なはずです。マネジメント・管理スキルは、どの業種・職種でも必要とされるスキルなので、20代よりも転職を有利に進めるためのポイントです。

求人数が減る

30歳からの転職は、20代に比べ求人数が減ります。30代は即戦力が求められることが多く、企業側が求める条件も20代に比べ厳しくなるため、自分に合う求人数は少なくなります。

転職エージェントを活用すれば、自分のキャリアにあった求人を紹介してくれます。転職サイトとは異なり、少ない求人から自分で探し出す手間がなくなるため、30歳以上の転職では転職エージェントを利用すべきです。

時間がかかる

30代は20代に比べると転職までの時間がかかります。スカウトの数が減り、書類選考落ちの数は増えるため、内定獲得まで根気が必要です。転職を成功させるためには、簡単に諦めず、多くの求人に応募しましょう。

家族の了承も必要

30歳以上だと、家族の説得が必要な場合もあります。年齢的に結婚していることも多く、転職は自分ひとりの判断では決められません。

20代でも結婚している方はもちろんいるでしょうが、比較的30歳代の方は年収や勤務地など、転職のハードルが増える傾向にあるでしょう。

まとめ：30代の転職が遅いことはない

30歳からの転職は「遅い」「厳しい」と言われがちですが、実際はまったく厳しくありません。20代に比べ即戦力が求められる年齢ではありますが、30歳以上の未経験を募集している業種・職種も多いです。

30歳からの転職なら、まずは転職エージェントに登録し、プロの丁寧なサポートを受けながら転職成功させましょう。

ビズリーチやマイナビ転職エージェントを活用すれば、持ち合わせたスキル・経験にマッチした求人を紹介してくれます。自分が即戦力として活躍できる会社が見つかりやすくなるでしょう。

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