月給29万の手取りは約23万円！家賃目安や所得税・住民税の計算方法

「月給29万円の手取りはいくら？」

「4人家族で生活は可能か知りたい」

月給29万円は、30代前半男性の平均月給とほぼ同じ額です。しかし、女性でも稼げるのか、家賃の目安はどれくらいなのか気になりますよね。

この記事では、月給29万円の手取り額を紹介しています。税金や社会保険料の計算方法はもちろん、年齢別の平均月給や、ボーナスの有無でどう変化するのかも記載しているので、月給29万円を目指している方は参考にしてください。

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月給29万円の手取りは約22.8万円

月給29万円の手取りは、約22.8万円です。差分の6.2万円は、健康保険・厚生年金などの社会保険料や、所得税・住民税などの税金で控除されます。

手取り額は、扶養家族の人数や年齢によって変動します。年齢が40歳以上の場合、手取りが2,000円減少しますが、年収103万円以下の配偶者を扶養に入れている場合は、手取りが4,000円ほど増加します。

月給29万円の手取りシミュレーション

参考：国税庁、日本年金機構、全国健康保険協会、厚生労働省
※都道府県・年齢・年収を設定して手取り額を計算できます

月収29万円の場合、約6.2万が控除され、手取りは約22.8万円になります。手取り額は、総支給額(額面)‐控除額で計算できます。

総支給額とは、基本給に各種手当を足したもの、控除額は主に住民税と所得税、社会保険料を指します。

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総支給額の内訳

総支給額の内訳
・基本給 ・残業代 ・各種手当(交通費、住宅手当、育児手当 等)

総支給額とは、基本給に加え、残業代や各種手当を合計したものです。手当には、交通費・住宅手当・育児手当・資格手当などが挙げられ、会社が提示する所定条件を満たすと手当を受けられます。

例えば、住宅手当が適用されるエリアに引っ越すなど、手当を活用すると手取りアップに繋がります。ただし、引越しにも敷金礼金や、仲介手数料などの初期費用が数十万円かかるため、よく考える必要はあるでしょう。

控除額の内訳

控除額の内訳
・健康保険、厚生年金、雇用保険、介護保険 ・所得税、住民税

控除額の内訳は、健康保険や厚生年金などにかかるお金と、所得税・住民税です。扶養家族がいると、所得税や住民税に対しての控除があるため、手取りは独身に比べ数千円増加します。

▼控除対象の金額や詳細(タップで開閉)

控除対象	詳細
健康保険	【標準報酬月額の9.98%を会社と折半】 30万※×9.98%÷2=約15,000円 ・自治体や組合によって変動あり ・加入により医療費の負担額が3割になる ※標準報酬月額の等級を元に計算 ※東京都の保険料率を掲載
厚生年金	【標準報酬月額の18.3％を会社と折半】 30万※×18.3％÷2=27,450円 ・国民年金に上乗せされてもらえる年金 ※標準報酬月額の等級を元に計算
雇用保険	【額面の0.6％】 29万×0.6％=1,740円 ・農林水産、清酒製造、建設業は0.7% ・失業時に給付を受けるための保険
介護保険	2,400円/月ほど ・40歳以上の医療保険加入者が支払う ・介護が必要になった際に一時金が給付
所得税	5,600円/月ほど ・所得に応じてかかる税金 ▶所得税の税率｜国税庁
住民税	12,000円/月ほど ・地域によって税率が多少異なる ・前年の収入に対してかかる

参考：国税庁、日本年金機構、全国健康保険協会、厚生労働省

▼所得税の計算方法(タップで開閉)

所得税の計算式
所得税 = 課税される所得金額 × 所得税率 – 控除額 課税される所得金額 = 合計所得 – 所得控除 月給29万円(年収348万円)の場合、基本的に所得税率は5％、控除額は0円。

所得税は、課税所得に税率を掛け、控除額を引いたあとの金額のことです。所得控除には様々ありますが、納税者の個人的事情に応じて、所得税負担を調整する制度と認識しておきましょう。

所得控除の大部分を占めるのが、給与所得控除・基礎控除・社会保険料控除です。月給29万円(年収348万円)の場合、給与所得控除が112.4万円、基礎控除が48万円、社会保険料控除が約53万円です。

つまり、課税される所得金額は、348万-(112.4万円+48万+53万)=134.6円となります。そのため、所得税は年間で134.6万円×5％=6.73万円となり、1ヶ月だと6.73万円÷12ヶ月=約5,600円です。

▶所得控除の種類(国税庁)はこちら

▼住民税の計算方法(タップで開閉)

住民税の計算式
住民税 = 均等割 + 所得割 均等割は一律で課される税(地域で異なる) 所得割 = 課税される所得金額 × 住民税率 – 控除額 住民税率はおよそ10％(地域で異なる)

住民税は、住民税＝均等割＋所得割で算出できます。所得割は、課税所得に住民税率を掛けて、各種控除を引いた後の金額です。課税所得は、所得税と同じ計算で出せますが、基礎控除が43万なので、139.6万円です。

住民税率は地域で多少異なりますが、おおよそ10％なので、所得割は139.6万円×10％=139,600円になります。所得割に対する控除は、ふるさと納税や住宅ローンなどがあれば適用されますが、ここでは無視します。

均等割も地域で異なりますが、仮に年間5,000円として計算します。住民税は年間で5,000円+13.96万円=14.46万円となり、1ヶ月だと14.46万円÷12ヶ月=約1.2万円です。

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月給29万円はボーナスなしで年収348万円

月給29万円は、ボーナスなしだと年収348万円です。ボーナスを2ヶ月分で考えると、406万円＋残業代となります。

ちなみに月収は、残業代やボーナスを含んだ年収を12分割したものです。月収29万円よりも、月給29万円の方が、ボーナスや残業代の分多く貰っていると考えてください。

月給と月収の違い

月給は基本給＋固定手当

月給は、基本給に固定手当を足したものです。固定手当は対象の社員全員に、会社が一律の金額で支給する手当を指します。住宅手当や職務手当、役職手当などが一般的です。

固定手当は会社が決定しているため、みなし残業が給与に含まれている場合は、残業手当が固定手当に含まれる可能性もあります。

月収は月給＋変動手当

月収は、月給と変動手当を足したものです。変動手当とは、社員それぞれで支給される金額が違う手当のことを指します。

時間外手当や通勤手当、夜勤手当などの、業務量によって変動する手当が月収には含まれます。

月給29万円の手取り年収は約274万円

月給29万円の手取り年収は、約274万円です。ざっくり求めたい場合は、年収に0.7～0.8をかけると求められます。ちなみに、手取り29万円の場合、月給は約36.8万で、年収は441万円です。

月給29万円の家賃目安は7.6万円

月給29万円の場合、家賃目安は約7.6万円です。一般的に、家賃は手取りの3分の1が目安とされています。月給29万円は、手取りだと約22.8万円なので、家賃は約7.6万円が目安です。

家賃が7.6万円の場合、場所を選ばなければ、2LDK以上の広さの物件も見つかります。ただし、都心だと、部屋探しにかなりの妥協が必要です。

▼地域別の家賃相場(タップで開閉)

エリア	1人暮らし (1K/1DK)	2人暮らし (1LDK/2K/2DK)	3人・4人家族 (2LDK/3K/3DK)
東京23区	7~9万円	9~12万円	10~15万円
東京23区外	5~7万円	7~10万円	8~12万円
首都圏 (神奈川・埼玉・千葉)	5~7万円	6~9万円	7~10万円
主要都市 (大阪・名古屋・福岡)	4~6万円	6~8万円	7~10万円

参考：全国の家賃相場｜SUUMO

月給29万円で住宅ローンは組める？｜目安額は？

月給29万円で、住宅ローンは組めます。フラット35のシミュレーションによると、住宅ローンの目安額は、2,088万～2,478万円です。月々の返済額を、家賃目安と同じ7.6万円で計算しました。

マイホームは、建物のみの値段でも、全国平均で約3,500万円以上のお金がかかるので、自身でまとまった頭金を用意する必要があります。

35年のローンで借りるなら、定年後、お金を稼げない事を考えると、支払いが苦しくならないように、30代半ばまでに住宅を購入するべきです。

月給29万円の生活レベル｜生活費の内訳は？

総務省の家計調査の結果を基に、月給29万円の方がどのような生活レベルかを、家族構成ごとに紹介します。

ボーナスなしの手取り22.8万円で計算をしていますが、被扶養者がいる場合、手取りを4,000円追加しています。

生活費の内訳4パターン
▼実家暮らし		▼1人暮らし
▼2人暮らし		▼子供有り

実家暮らしの場合

出費	金額	備考
手取り	–	228,000円
家賃	40,000円	実家に入れる分
食費	35,000円	外食費等
携帯代含む通信費	7,000円	–
交通費	3,000円	–
趣味含む娯楽費	30,000円	–
雑費	5,000円	–
貯金	99,000円	–
投資	10,000円	–

実家暮らしの場合、月給29万円は余裕のある生活が可能です。外食や趣味でお金を使いつつ、結婚後や老後に備えた投資も可能です。

また、実家暮らしの方は、手取りの40％である91,600円を目安に貯金しましょう。月給29万円なら、特に意識せず目安額以上を貯金できます。

独身×1人暮らしの場合

出費	金額	備考
手取り	–	228,000円
家賃	76,000円	–
水道光熱費	10,000円	–
食費	40,000円	1日約1,333円計算
携帯代含む通信費	10,000円	–
交通費	4,000円	–
趣味含む娯楽費	30,000円	–
雑費	10,000円	–
貯金	49,000円	–

1人暮らしの場合も、月給29万円なら、余裕のある生活が可能です。実家暮らしの時より、家賃や水道光熱費などの出費が増えますが、手取りの20%である、45,800円以上を貯金できます。

また、家賃に7万円以上充てられるので、1K、1DKなら都区部でも物件を見つけられます。郊外で部屋を借りるか、1Rの部屋を借りて、浮いた分の家賃を、貯金や趣味に回すのも選択肢です。

既婚×子供なしの場合

出費	金額	金額・備考
手取り	–	233,000円
家賃	76,000円	–
水道光熱費	14,000円	–
食費	70,000円	約1日2,333円計算
携帯代含む通信費	6,000円	格安SIM利用
交通費	5,000円	–
趣味含む娯楽費	20,000円	–
雑費	10,000円	–
貯金	32,000円	–

※配偶者を扶養に入れて計算

既婚で子供なしの場合、月給29万円だと、少し節約が必要です。子供のことを考えると、食費と娯楽費を抑え、月3～5万円程度は貯金しておきたいです。

食費や娯楽費以外に、家賃を抑えるのもおすすめです。神奈川・千葉・埼玉なら、6万円台の物件もあるので、2万円近く節約できる可能性もあります。

既婚×子供ありの場合

出費	金額	備考
手取り	–	233,000円
家賃	76,000円	–
水道光熱費	16,000円	–
食費	80,000円	1日約2,666円計算
携帯代含む通信費	7,000円	格安SIM利用
交通費	5,000円	–
趣味含む娯楽費	10,000円	–
養育費	10,000円	–
保険代	10,000円	–
雑費	10,000円	–
貯金	9,000円	–

※配偶者を扶養に入れて計算、子供は16歳未満を想定

既婚で子供ありの場合、月給29万円は苦しい生活です。3人分の生活費と、子供の養育費を払うと、貯金はほとんどできません。

子供の進学費用や、突然の病気や事故が起こった時のために、貯金額を増やすべきです。貯金額を増やすには、共働きをするか、転職で給与を上げるのがおすすめです。

4人家族で生活できる？

出費	金額	備考
手取り	–	233,000円
家賃	76,000円	–
水道光熱費	16,000円	–
食費	90,000円	1日3,000円計算
携帯代含む通信費	8,000円	格安SIM利用
交通費	5,000円	–
趣味含む娯楽費	10,000円	–
養育費	30,000円	–
保険代	16,000円	–
雑費	10,000円	–
貯金	‐28,000円	–

※配偶者を扶養に入れて計算、子供は16歳未満を想定

4人家族の場合、月給29万円では生活が難しいです。子供が2人になると、養育費がかさみます。

配偶者と子供2人を養うのに、節約だけでは難しく、副業や共働きで手取りを増やす必要があります。

収入アップを目指して転職をするなら「マイナビ転職エージェント」がおすすめです。書類添削や面接対策などのサポートがあるので、転職成功率を大幅に上げられます。

月給29万円は多い？少ない？

日本の平均月給より少ない

平均月収	33.0万円
男性平均	36.3万円
女性平均	27.5万円

参考：令和6年賃金構造基本統計調査の概況｜厚生労働省

月給29万円は、日本の平均月収より4万円少ないです。女性の平均よりは1.5万円ほど多く、女性で月給29万円なら、稼いでいる方だと言えます。

【男女年齢別】月給29万円は20代なら多い

年齢	男性	女性	全体
～19歳	20.3万円	19.1万円	19.9万円
20～24歳	23.4万円	23.0万円	23.2万円
25～29歳	27.4万円	25.8万円	26.7万円
30～34歳	31.6万円	27.1万円	29.9万円
35～39歳	35.2万円	28.4万円	32.8万円
40～44歳	38.5万円	28.8万円	35.1万円
45～49歳	41.6万円	29.8万円	37.2万円
50～54歳	42.8万円	29.5万円	38.0万円
55～59歳	44.4万円	29.4万円	39.2万円
60～64歳	34.4万円	25.9万円	31.7万円
65～69歳	29.4万円	23.4万円	27.5万円

出典：令和6年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

月給29万円は、男女ともに20代で稼いでいるなら多い方です。金額としては、30代前半の男性と同じくらいの給与です。

女性の場合、月給29万はどの年代でも稼いでいる方です。女性の給与は、伸び辛い傾向にありますが、最近では、給与を上げる働きも進んでいるので、女性でも月給29万円は狙えます。

現職で給与が変わらないなら、転職も1つの方法です。転職には、エージェントを利用するのがおすすめです。中でもマイナビ転職エージェントでは、求職者のキャリアやスキルに合わせて年収アップが狙える求人を紹介してもらえます。

月給29万円は年収で見ると全体の16.1%

年収	全体	男性	女性
～100万円	7.7％	3.5％	13.1％
100～200万円	11.1％	5.6％	18.4％
200～300万円	13.2％	8.7％	19.0％
300～400万円	16.1％	14.3％	18.5％
400～500万円	15.3％	16.9％	13.3％
500～600万円	11.8％	14.7％	8.0％
600～700万円	7.6％	10.3％	4.0％
700～800万円	5.3％	7.6％	2.2％
800～900万円	3.4％	5.0％	1.2％
900～1,000万円	2.4％	3.6％	0.7％
1,000～1,500万円	4.5％	7.0％	1.1％
1,500～2,000万円	1.1％	1.7％	0.3％
2,000～2,500万円	0.3％	0.4％	0.1％
2,500万円～	0.3％	0.6％	0.1％

出典：令和6年分民間給与実態統計調査｜国税庁

月給29万円の方は、年収では348万円なので、全体の16.1%に含まれます。約6人に1人が年収301～400万円を稼いでいます。年収400万円以下は合計48.1％で、2人に1人が年収400万円以下です。

なお、ボーナスや残業代などによっては、年収400万円を超えます。年収400万円を超えた場合、全体の15.3％に含まれ、約7人に1人の割合になります。

年収301～400万円の男性は14.3%

年収301～400万円の男性は、14.3%います。男性の中では3番目にボリュームが大きく、約7人に1人が年収301～400万円です。

年収301～400万円の女性は18.5%

年収301～400万円の女性は、18.5％います。女性の中では、2番目にボリュームが大きく、69%の人が年収400万円以下です。

月給29万円に近い給与帯の手取り額一覧

月給29万円に近い給与帯を一覧でまとめました。東京都在住、ボーナス無し、扶養家族なしでシミュレーションしてあります。それぞれの年収をタップすると対応する解説記事に移動できます。

	月の手取り
月給24万円	19.1万円
月給25万円	19.7万円
月給26万円	20.6万円
月給27万円	21.3万円
月給28万円	22.2万円
月給29万円	22.8万円
月給30万円	23.8万円
月給31万円	24.3万円
月給32万円	25.2万円
月給33万円	25.9万円
月給34万円	26.7万円
月給35万円	27.4万円
月給40万円	31.0万円

収入を増やす方法

1. 昇進昇格で昇給する
2. 副業を行う
3. 起業・フリーランスとして働く
4. 資格を取る
5. 転職する

1.昇進昇格で給与を上げる

昇進昇格で給与を上げるのは、最も現実的な方法です。月給29万円は、男性なら30代前半の平均程度なので、業績次第では昇進昇格で狙えます。女性でも、正規雇用なら狙うのは十分可能です。

まずは、昇進昇格の基準と、給与テーブルを確認しましょう。給与について上司に相談し、目標を立てれば、自身の働き方も定まります。

2.副業を行う

副業も手取りを増やせる手段です。最近は、ポイントサイトや、ECショップを開設するなど、個人で手軽に始められるものや、在宅で可能なものも増えています。

クラウドワークスやランサーズのような、仕事を得る手段もあるので、自身の生活に合った副業を見つけられます。副業には、自身の価値を上げる仕事や、フリーランス・起業に繋がる仕事を選ぶのがおすすめです。

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3.起業する・フリーランスとして働く

起業やフリーランスとして働く方法も、手取りを増やすために考えられます。特に起業は成功すれば大幅な収入アップも望めますが、その分リスクも大きく、失敗した際の負担はかなり大きいです。

また、フリーランスとして稼ぐにも、最低限のスキルは求められます。技術や実績がなければ、仕事を得られません。仕事を得るためには、現職や副業でスキルを磨くべきです。

4.投資する

投資をして収入を増やす方法もあります。最近では、ロボアドバイザーのように半自動で投資を代行するサービスもあり、初心者でも簡単に始められるのが魅力です。

元金が減るリスクや、すぐに大きな収入にならないという欠点がありますが、手間をかけずに収入を増やせる可能性が高いです。月1万でも、余裕資産は投資に回すことをおすすめします。

月給29万の場合、2人以上の世帯になると、投資をする余裕はなくなります。1人暮らしのうちから、少しずつ始めておくのが良いです。

5.転職する

転職は、最も手早く収入を増やす方法です。同じ仕事でも、企業規模や業界が異なるだけで大きく給与体系が変わります。月給29万円の方は、未経験職種に行くよりも、自身の経験を活かした方が収入は高くなりやすいです。

しかし、給与のみを目的として転職すると、採用担当からの印象はあまりよくないので、給与以外の軸も決めておきましょう。転職をする際は、選考サポートを受けられる転職エージェントの利用がおすすめです。

「マイナビ転職エージェント」は、キャリアの棚卸しや履歴書の作成だけでなく、給与面の交渉も代行してくれるので、理想に合った企業を探す手助けをしてくれます。

▶月給29万円以上を狙えるホワイト企業一覧

月給29万円の気になるQ&A

貯金はどれくらいできる？

パターン	貯金可能額(目安)
独身×1人暮らし	49,000円
既婚×子供なし	32,000円
既婚×子供有り	9,000円

月給29万円の場合、1人暮らしなら、手取りの2割である45,800円以上を貯金できます。既婚で子供なしなら、子育てのために最低限は貯金できます。

しかし、子供を持つと貯金額は少なく、節約をしても苦しい生活です。

おすすめの節約方法

貯金を増やすには、節約をしましょう。家計簿アプリなら手軽に予算管理が可能です。支出を見える化できるので、出費を抑えられます。

まず、出費を一番抑えやすいのは食費です。外食を控えるだけでも、食費はかなり減らせます。次に、水道光熱費は、節水・節電が効果的です。断熱シートなどの利用でも減らせます。

携帯電話は、格安SIMや格安プランの利用がおすすめです。現在は月数百円や0円で利用できるプランもあります。光回線も、スマホとのセット割りなど、自身の状況に合わせたプランやサービス会社を確認してください。

結婚して家族を養える？

月給29万円の場合、結婚して家族を養うことは可能です。ただし、子供なしでも節約は必要なので、子供を持つ場合、生活は一層苦しくなります。

余裕をもって家族を養いたい方は、昇進昇格を狙うか、副業で手取りを増やしましょう。共働きも、手取りアップには効果的な選択肢です。

総務省の家計調査によると、3人家族の生活費平均は、約26.6万円+家賃です。なので、副業や共働きで目指す額は、26.6万円に家賃を追加した、34.2万円が目安となります。

月給29万円以上を目指す人におすすめの転職エージェント

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まとめ

月給29万円の手取りは、1ヶ月あたり約22.8万円、年間では約348万円です。家賃目安は7.6万円で、東京で暮らす場合郊外なら、2LDK以上の広さをした部屋も、見つかる可能性があります。

ただし、家が見つかっても、子供を持ってからの生活費は厳しく、節約や共働きは必須です。転職で収入を上げる事も視野に入れましょう。

もし転職するなら「転職エージェント」の利用がおすすめです。中でも「マイナビ転職エージェント」では、業界に精通したキャリアアドバイザーによるサポートがあり、転職活動を効率よく進められます。

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